分类: 生活方式

为什么您的孩子需要充足的睡眠

世界上大多数父母发现,让孩子上床睡觉是一场噩梦。让他们早点入睡有很多好处。但是,您如何处理呢?当您的孩子睡眠充足时,有很多好处,而在学校取得成功是其中之一,并且可以避免感冒和 对抗肥胖。如果您有一个孩子,要确保他们有足够的睡眠,可能就像您有三个孩子一样困难。因此,睡眠训练很重要,应该早点开始。另外,请确保它是一个不可转让的系统。另外,为确保他们有足够的睡眠,请制定适当的睡眠常规以对您和他们有帮助,因为您的睡眠不足的孩子会涉及很多危险。以下是所有孩子需要充足睡眠的原因。

它促进增长

当孩子每天有充足的睡眠时,它会促进生长,因为深度睡眠期间会产生生长激素。这就是为什么大多数母亲倾向于怀疑婴儿在一夜之间长大的原因。孩子们倾向于在深度睡眠阶段花费一半的睡眠时间,因为这被认为对于正常成长至关重要。另外,根据研究,孩子的生长激素水平不足。结果发现,与普通儿童的睡眠方式相比,他们的睡眠程度较低。因此,儿童的睡眠对于帮助他们成长非常重要。

促进学习

婴儿在睡觉时看起来很安静,但是他们的大脑整夜都很忙。另外,当您看到它们在夜间抽搐时。这不是您应该担心的状况或担忧。因为这是他们的神经系统的运作方式。此外,这是测试肌肉与大脑之间连接的一种方法。无论年龄大小,睡眠都会促进孩子的学习,从小到上学。这就是为什么大多数学校都将午睡纳入学校日常活动的原因。因为当他们小睡时,与遗忘一切时保持清醒时相比,它们保留了很多信息。

它有助于击败细菌

即使您将孩子的房间收拾得整整齐齐。的 sertaicomfort 床垫和被褥也要干净,以帮助他们在无菌环境中入睡。同样,睡眠不仅可以帮助他们休息,还可以帮助他们抵抗细菌。因为当您的孩子入睡时,细胞因子是人体抵抗疾病,感染和压力的蛋白质,会释放到身体。除了这些有助于抵抗疾病的蛋白质外,它们还使他们昏昏欲睡。因此,当您感冒或感冒时,对于大多数孩子甚至成年人,他们都会感到筋疲力尽。尽管通过这种强制性休息,它可以帮助您的身体更快地恢复健康。因此,当您减少睡眠时,会影响现有的细胞因子数量。因此,这就是为什么您应该确保您的孩子有足够的睡眠以抵抗任何引起疾病的细菌的原因。

它增加了孩子的注意力范围

尽管营养和运动有助于增加孩子的注意力范围,但睡眠与运动和营养同等重要,因为它也有助于增加孩子的注意力范围。例如,三岁之前每晚睡眠少于10个小时的孩子。六岁时趋向于具有冲动性,分散性和多动性。值得注意的是,尽管这些症状与 多动症的孩子,即使没有多动症,疲倦的孩子也会分心和冲动。当您要上学的孩子时,晚上甚至还要增加半个小时的额外睡眠,以帮助控制他们的情绪和冲动。作为回报,它将帮助他们更好地专注于学业。

它降低了受伤的风险

您有时不知道为什么您的孩子笨拙又冲动?可能他们没有得到足够的睡眠。因此,这可能会增加受伤或事故的风险。这对于卧床不起的上学孩子很普遍。他们发生的事故类型具有很高的风险,需要医疗护理。然而,这都是由于睡眠不足引起的。因此,您的孩子必须按照建议的小时数充足睡眠。这将有助于减少该学年12个月中受伤的人数。

它影响体重

在大多数情况下,睡眠不足的孩子会变得超重。因此,最好找出一种有助于使孩子入睡的技术。除了让他们保持清醒的饮食。反过来,由于睡眠良好的孩子体重超重的可能性较小,因此,他们在休息良好的情况下也会吃得饱。因此,从小就开始训练孩子的睡眠,您将获得一个 健康的婴儿 从头开始。睡眠重量的关系似乎滚雪球。因为当孩子吃饱时,脂肪细胞会产生瘦素激素,从而提示孩子停止进食。因此,一个睡眠不足的孩子会影响这种激素并继续进食。一段时间后,那些睡眠不足的孩子变得肥胖。另外,疲倦的孩子与饱食的孩子相比,他们渴望高碳水化合物和高脂肪的食物而饮食有所不同。

总之,确保您的孩子有充足的睡眠不是一件容易的事,特别是对于父母长时间工作,充满电子设备的卧室以及放学后活动更加复杂的父母而言。但是,有一个解决方案,并且上述原因应鼓励各种父母帮助孩子获得充足的睡眠。尽管他们吃健康的食物并在日常工作中定期运动。如果他们不能像今天大多数孩子一样习惯优质和充足的睡眠,它将以各种方式影响他们。因此,父母必须努力帮助孩子获得充足的睡眠。这将帮助他们变得更健康,并减少因睡眠不足而带来的并发症。

Zeeshan Khan

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