-为什么听音乐可以缓解压力?

在当今世界,压力已成为我们生活中的一种流行病,并且是人们无法在日常工作中保持高效率的主要原因之一。但是您知道您可以通过音乐的力量释放压力吗?

只需打开音乐曲调并播放这些节拍,同时观看结果就可以了,听音乐非常适合您。

虽然有些人喜欢听柔和的音乐,但有些人可能想在放松时用吉他的叮当声充实自己的思想。但是,还有一些足部压力点可以帮助减轻压力和焦虑,但是音乐是一种绝佳的选择,不需要花很多时间就可以了,您可以在进行其他活动时并行使用。

在本文的后面,我们将讨论这些压力点及其与音乐的联系。

根据研究 斯坦福大学,听音乐可以改变大脑的功能,类似于药物治疗。音乐是一种有用的压力管理工具,可以帮助您度过难关。音乐具有奇异的治疗能力,不仅在研究中很明显,而且在一些著名的语录中也是如此。

“我认为音乐本身正在恢复。这是人类的爆炸性表达。这是我们所有人都感动的东西。无论我们来自哪种文化,每个人都喜欢音乐。” ―比利·乔尔

现在让我们追溯到音乐的历史

在各行各业中,音乐甚至在我们说话之前就已经在人类的生命周期中发挥了重要作用。语音是我们遥远祖先生活中第一,也是最自然的表达方式,他们热爱使用音乐来安慰失眠的孩子或与社会交往。

这些卑微的开端是我们今天享受音乐以困扰自己的原因。音乐使心灵安宁。

从这句话也很明显:

“音乐是精神的语言。它打开了带来和平,消除冲突的生活秘诀。” – 凯里尔·吉布兰

纵观音乐史,将为您提供充分的证据证明音乐在不同环境中的关键作用。一些史学家确认,音乐共有六个时期,每个时期都有其独特的风格,这对当今音乐的存在做出了重大贡献。

音乐不仅是普遍的,而且是主观的和相对的,其中一个人倾向于某种特定的音乐风格,而另一个人则可能偏爱其他音乐。

对于某些人来说,好的音乐是来自诸如 鲍勃·马利 或恩雅(Enya)甚至像鸟鸣一样简单的东西在阅读本文时,请花点时间考虑一下您喜欢什么音乐。

如果您喜欢在头戴式耳机上听音乐,则应始终使用高品质的耳机,因为它们只能为您提供镇静感和减轻压力所需的出色音乐品质。

我个人的看法是:

如果您购买了一些低质量的耳机,由于音质差和其他不良功能,您将无法享受音乐和安宁

给定以下脚底压力点,您可以理解一些明显的好处,其中之一是减轻听音乐时的压力。

LV 3(大冲): LV 3是大脚趾和第二脚趾之间的压力点。或者,您可以说出腱在哪里相遇。因此,在这一点上施加稳定压力仅几秒钟即可消除压力,焦虑,愤怒,易怒和许多其他可能导致压力的问题。

LV 1(大盾): 它位于从脚趾角到大脚趾内侧约一英寸的位置。

KD 1(Yong Quan): 这是众所周知的最佳脚压点之一,可以最大程度地缓解压力。该点位于大脚趾的关节下方,因此您可以放松并感到轻松。按压此点两到三分钟有助于消除压力,焦虑或沮丧。

太白: 您可以在脚掌附近的中间找到它。沿侧面施加压力,直到看到脚中侧的凹陷点。

沉麦: 您可以在脚踝(外侧踝)外侧找到此压力点,然后按此点可减轻高压力。

邱X: 这就是脚踝外侧的骨质凸起。用拇指和食指获得该穴位。这一点与减轻精神压力,改善情绪和促进心理稳定有直接的联系。

坤伦: 该点是您的骨踝最高点和跟腱之间的凹陷点。

太西: 这是重要的脚底压力点之一,您可以通过按压跟腱和脚踝之间的骨突之间的部分来找到。

邢健: 要找到此压力点,可以用拇指和食指在大脚趾和第二脚趾之间的厚皮肤上施加轻微压力。此时的巨大压力表明这是正确的点。

李妮婷: 您可以在第二只脚趾和第三只脚趾之间的脚下侧找到该点。当您此时揉搓时,会感到酸痛。

夏莉: 在大脚趾和第二个脚趾之间的连接腹板下面找到该压力点,该脚趾位于脚上侧相邻皮肤部分下方一英寸的位置。

祖林奇: 您可以通过将手指沿脚的外部向下三分之一的位置来轻松找到此点。

高崖学堂: 这个小的压力点位于大脚趾中央的上侧。

迪尔里兑: 这是第二个脚趾的脚趾下方的脚上的另一个脚压力点。

迪三里兑: 脚趾区域也存在第15个和最后一个压力点。它也存在于脚趾下方的中趾。

牢记主题的上下文,我们可以说音乐是一种解决方案,可以消除您的所有烦恼,不仅可以让您立即获得镇定和沉思状态,还可以帮助您缓解压力。

哪种音乐可以以最佳方式减轻压力

音乐,例如凯尔特人,美洲原住民,鼓和长笛,印度弦乐器,轻爵士乐,古典雨声,雷声&大自然的声音和轻松听的音乐是一种实用的解决方案,有助于缓解情绪并最终缓解压力。即使您以中等音量播放音乐,此功能也可以使用。

但是,您是最终的判断者,以标记哪种“松弛音乐”适合您的选择。如果一个选项对您不起作用,您可以探索其他可以自然放松的选项。这也取决于人的品味和性质。毕竟,放上与您的灵魂相通的音乐会改变您的心情,并减轻压力。

 

音乐如何帮助缓解压力

音乐与情感直接相关,没有人比您最喜欢的播放列表中的歌曲更能使您微笑和大笑。因此,如果您感到压力不大,为什么不探索自己喜欢的音乐呢?

只需插入最好的耳机,例如 V-MODA Crossfade无线入耳式耳机 Beats Studio3 Wireless 您的一年级入耳式耳机开始聆听!这将有助于立即提升您的情绪,并摆脱您的思维压力。

多项研究和主张表明,听音乐有助于减轻焦虑程度,这也是增加压力水平的主要原因之一。

音乐是消除压力的疗法

根据麦吉尔大学的评论,“听音乐不仅有助于减轻压力水平 激素皮质醇 在体内,但它也改善了免疫系统的功能。它被发现比减少处方药对减少手术前患者的焦虑更为有效。”

音乐具有在心理和生理上影响我们的潜力,因此它在压力管理中起着至关重要的作用。它可以减少张力并促进松弛反应。音乐通常比言语刺激与放松更相容,后者会分散注意力,因为音乐仅在大脑的非言语区域被处理。它还有助于识别和表达与压力有关的感觉。

音乐如何与您联系

由于生活有时会非常艰难或压力重重,因此有必要放松自己,让所有压力都消除。总是,当您在房子周围跳舞时,首先加载您喜欢的播放列表,然后执行任务。这是在您的体内找到新的平静自我的好方法,可让您的身心放松。

结束语

最后,就像现在一样,您知道音乐可以通过多种方式帮助您冷静下来,减轻生活压力。如今,压力已成为人们的常识,但这并不意味着您只能以这种方式生活。

音乐将在我们的生活中始终扮演着多才多艺的重要角色。因为音乐的概念存在了几千年,直到今天,它还是世界各地文化的重要组成部分。

特别是在压力方面,音乐可以对您的生活产生深远的影响。听音乐可以让您过上自己想过的生活。所以,别等什么?上载您最喜欢的播放列表,并以它带来的所有美感来改善生活。

音乐如何影响大脑?

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