祛除粉刺的最佳自然方法是什么?

但是,有大量科学研究表明,特定的天然成分以及适当的饮食,规律的运动和充足的睡眠可以帮助减少这种刺激性的问题。

喝一口绿茶

绿茶的健康益处是巨大的。这是因为 绿茶 含有丰富的抗氧化剂,可在饮用或涂抹在皮肤上时促进健康。它还含有已知能抵抗细菌和减少炎症的类黄酮和丹宁酸,事实上,这是痤疮的两个主要原因。

应用蜂蜜和肉桂面膜

您的皮肤喜欢抗氧化剂,其中更多的可以在蜂蜜和肉桂中找到。将两汤匙蜂蜜与一茶匙肉桂混合制成糊状,以在家中制作口罩。一旦你用你的脸清洁了你的脸 无残酷的皮肤护理 ,敷上口罩并静置10-15分钟,然后彻底冲洗干净。

涂抹一些女巫榛树

像绿茶一样,金缕梅还含有单宁酸,有助于缓解湿疹,烧伤和痤疮等症状。将金缕梅涂在有问题的区域可以帮助愈合过程。

减少乳制品

尽管奶制品和痤疮之间的关系仍然存在争议,但牛奶和奶酪等产品会使您接触可能引起痤疮的激素。如果粉刺长了,请尝试减少乳制品的用量,以查看是否有区别。

服用鱼油补品

在饮食中摄取足够的omega-3脂肪酸可以帮助皮肤控制油脂的产生。油性皮肤是由皮脂堆积引起的,导致毛孔堵塞-痤疮的第一大原因。建议成年人每天至少摄入250-500mg的omega-3,如果您不喜欢补品,可以在鲑鱼,沙丁鱼,核桃和亚麻籽等食物中找到。

低血糖负荷饮食

饮食对皮肤健康极为重要,最近的证据表明胰岛素和血糖指数可能与痤疮有关。食物的血糖指数是指血糖升高的速度,而进食具有较高GI的食物会增加胰岛素,这可能会增加皮脂的产生。尽量避免吃白面包,蛋糕,糕点和其他加工食品,而改用 低GI水果和蔬菜 .

减轻压力

当涉及到皮脂的产生和炎症的增加时,压力是一个巨大的因素。它还可以使伤口的愈合速度降低多达40%。至 减轻压力 ,尝试练习瑜伽,冥想和规律的呼吸运动。

经常锻炼

运动还可以帮助减轻压力,但也可以促进健康的血液循环,滋养皮肤细胞和治疗痤疮。为了保持健康的生活方式,成年人应该每周锻炼3-5次30分钟,每次30分钟。任何让您心跳加速的东西都是好事。

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