注意糖尿病的发作并明智地采取行动

前糖尿病被认为是交际性糖尿病,是指血糖水平升高的情况,但还不足以称为2型糖尿病。糖尿病前期患者影响了近6000万美国人,这已成为公众关注的重大问题。患有前驱糖尿病的患者处于发展为成熟糖尿病的边缘。

根据研究,已经证明如果不进行干预就可以患2型糖尿病。当一个人的血糖水平持续升高甚至超过正常水平时,即使没有达到糖尿病的临界水平,他患糖尿病的危险也会增加。

但是,好事是,糖尿病前期并不会导致糖尿病的发生, 逆转糖尿病前期 ,您必须改变自己的生活方式和饮食习惯。您应该减轻体重,积极参加更多的体育锻炼和运动,这样,您的血糖可能会随着时间恢复到正常水平。

实际上,糖尿病前期被视为警告信号,表明除了解决原因之外,现在还应该更加认真地考虑您的健康状况。患有糖尿病前期患者,细胞开始对胰岛素的影响产生抵抗力。尽管胰岛素具有显着的作用,但它却减少了,因此导致血糖略有增加。

糖尿病前期的一些原因

原因:

  • 家族病史–当您的家人患有糖尿病时,您患前驱糖尿病的危险就会增加。
  • 种族遗产–拉丁美洲人,非裔美国人和西班牙裔人罹患前驱糖尿病的危险增加。
  • 患有或患有妊娠糖尿病
  • 患有多囊卵巢综合征
  • 肥胖或超重
  • 患有高血压,高胆固醇或心脏病
  • 吃太多糖,苏打水或加工食品
  • 该人每天都不会进行体育锻炼,尤其是在45分钟内。
  • 该人承受着巨大的压力,并且没有采取健康的方式,例如运动。

糖尿病前期的治疗和威慑

为了预防2型糖尿病的发作,您必须保留β细胞的功能,并延迟与疾病相关的心血管和微血管并发症。向糖尿病前期患者提供与糖尿病患者相同的建议。肥胖被认为是一个巨大的因素,因此,减肥和运动应成为患者的主要重点。 AACE(美国临床内分泌学家协会)和ACE(美国内分泌学会)已经制定了生活方式干预指南,以预防2型糖尿病的发生。

对于 逆转糖尿病前期 ,您必须包括一些健康的习惯,例如:

  • 您必须吃低盐的健康,均衡的饮食。
  • 您必须参加体育锻炼,这将花费30-60分钟,并且您每周应进行近五次运动。
  • 减轻体重,对血压,血糖和脂肪量产生巨大影响。
  • 根据研究,已证明低碳水化合物饮食在预防糖尿病方面非常有价值。

因此,检查您的身体是否有糖尿病前期的体征和症状变得非常重要,而其常见的体征–排尿过多和口渴。

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