许多人生活着对他们可怕的胆固醇神话的恐惧,但是为什么呢?

如果您是其中之一,那么您可能会相信胆固醇的神话,那就是保持血液中的胆固醇水平低并避免食用高脂食物,这是保护自己免受心脏病困扰的唯一方法。

多年来,您和您的医生一直在观察这些胆固醇水平,并且您一直在购买低脂牛奶,而不是吃肥肉和阅读各种食物的标签。避免购买那些富含脂肪的食物。可能您的医生开了一些降低胆固醇的奇迹药物,这些药物应该可以大大降低患心脏病的风险。

胆固醇神话是骗钱的大骗局!

已经使许多人相信我们上面刚刚解释的内容,但这是医学史上最大的欺诈行为之一。您不应该为此感到难过,因为它不仅是您本人,还包括您的医生,邻居,媒体甚至是许多有经验的研究人员,他们被认为胆固醇是危险的。

多年来,人们一直宣称动物脂肪是一种极大的恶魔,胆固醇神话的妄想症已灌输给全世界的人们。可悲的事实是,心脏病的发病率根本没有下降。一些卫生当局可能告诉我们,心脏病的死亡率呈下降趋势。这也可能是由于对已经患有心脏病的患者改善了医疗保健。

医学并不能预防心脏病的发生。它只会帮助那些已经拥有他们寿命更长的人。如果抗胆固醇和脂肪运动取得成功,那么根本就不会有心脏病发作的人。

血液 胆固醇 不是导致心脏病的原因。尽您所能避免的那些饱和脂肪也不是。实际上,有充分的证据表明饱和脂肪是一件好事。

这种情况对于药物和减肥食品制造商来说很方便,因为由于胆固醇神话妄想症的传播,他们赚了数十亿美元。另一方面,有些卫生当局从同一家公司获得数百万美元,同时坚持要求他们提供公正客观的卫生服务。

有许多医学杂志和独立研究人员正在努力证明胆固醇不是引起心脏病的直接原因。他们的论文发表在不同的科学文献中。不像所有的毒品和低脂食品公司以及健康机构。独立研究人员没有从传播胆固醇神话妄想症中获利。他们的研究比表面更深入,并解释了有关胆固醇的一些神话。

关于胆固醇有害作用的三大神话。

最佳饮食是低脂肪和高碳水化合物

科学家和医生认为,饱和脂肪会导致心脏病,因为当我们食用此类食物时,血液中的坏胆固醇会升高。这是60年代和70年代的普遍信念。从那时起,该概念就成为低脂饮食的基础,该低脂饮食自那时以来已在全球范围内广受欢迎。

但是,直到最近还没有有关这种饮食的研究,因此人们成为了一项大型实验的一部分。最后,结果没有正确,因为肥胖症和糖尿病的流行已经蔓延,尤其是在美国。由于低脂饮食,人们开始少吃黄油,鸡蛋和肉,而将注意力集中在含糖和碳水化合物的食物上,这使情况更加恶化。

在过去的十年中,对低脂饮食进行了广泛的研究。甚至有大型对照试验来观察其效果。这些线索并没有证明低脂饮食组和没有低脂饮食的组之间没有显着差异。

也有研究没有发现低脂饮食的任何好处。其他人发现它使一些重要的风险指标恶化了。尽管有这些结果,大多数营养学家仍继续建议可能完全有害的饮食。

最重要的是,没有证据表明低脂饮食具有任何益处-长期不减轻体重或降低慢性病风险。一些研究甚至表明结果可能是有害的。

富含胆固醇的食物对您不利

健康和营养专家在证明完美健康的食品方面做得很好。鸡蛋是受害者之一。它们是世界上最健康的食物之一。

如果您从逻辑上考虑它,那将是非常合理的,因为鸡蛋中的营养成分能够将细胞转变为另一种生物,即婴儿鸡。鸡蛋确实含有大量胆固醇,但研究表明,这是 高密度脂蛋白 类型–良好的胆固醇,与心脏病风险无关。

鸡蛋是一种非常健康的食物,其中包含许多对我们的眼睛和大脑至关重要的维生素,矿物质,蛋白质和其他强大营养素。

吃脂肪会让你发胖

人们会说您就是您所吃的东西,而且我们都知道高脂食物会使我们看起来浮肿。但是吃脂肪会使你发胖吗?

的确,与碳水化合物和蛋白质相比,脂肪中每克的卡路里更多,但您很少会因为脂肪含量高而过量食用脂肪食物。

有研究表明,低碳水化合物和高脂肪的饮食比低脂饮食导致更多的体重减轻。还有更多;高脂食物有助于增加良好的胆固醇,降低胆固醇 血糖 胰岛素 有益于我们的身体。

再次,许多营养学家宣扬 低–脂肪饮食 是我们所有人都需要坚持的。如果您想进行超出媒体报道范围的健康而有力的研究,甚至要问营养学家说什么。在这个一切都由金钱驱动的世界上,唯一可以帮助我们保持正确道路的事情就是做出明智的决策。

胆固醇并不是您唯一需要注意的一件事。了解有关 顺势疗法药物的危险 ?一种  

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