去年年初，我开始脸上皱纹增加。当我以为自己只是变老时，界限不断增加，我不得不寻找解决方案。我要做的第一件事是更换正在使用的肥皂和润肤露。

我不知道的是皱纹主要是由弹性和胶原蛋白的丧失引起的。体内缺少这两种成分会减少皮肤体积。因此，通过将我的头连续放在枕头上，我导致胶原蛋白分解，最终导致可见的线条。我发现，仰卧睡觉是防止细纹出现在脸上的最好方法。

但是，为什么要背上睡觉？

如果您肚子或 侧卧，您会在脸上承受很大压力。我意识到，随着时间的流逝，这会导致多余的线条。防止这种情况的最好方法是靠在您的背上，避免脸部承受过大的压力。我知道这并不容易，因为很难控制一个人的睡眠运动。但是，请遵循以下提示，使用此睡眠位置可以改善皮肤：

a）  买特殊的枕头！

如果您不习惯这样的睡眠姿势，您总是可以购买独特的夜枕头来帮助您在晚上休息。它可以做很多事情，例如减少皱纹。它支持清洁的皮肤，并有助于为皮肤细胞补充水分。

我发现，轮廓最好的枕头之一是JuveRest睡眠抗皱枕头。它可用于所有类型的床，并通过最大程度地减少面部接触来减少睡眠。您也可以使用我们通常在飞机上找到的那些舒适的枕头。我最喜欢它们的地方是，您可以舒适地仰睡，而无需侧卧！

b）  您还可以改善您的枕头套

由于背上睡觉变得更加困难，我还选择了购买新的枕套。在这里，我知道我必须从棉花变成缎子或丝绸。我了解到，使用这些材料会减少牵引力，这意味着您的脸只会在枕头表面“滑动”。

c）  寻找舒适的床垫

无论我做什么，我仍然无法舒适地睡在我的背上。这是当我发现自己没有睡在已经“习惯”到我通常的睡眠姿势的床上的时候。因此，通过引入新的睡眠姿势，我不得不给它一些时间进行调整。但是，今天的床垫种类繁多，等待太多了！

如果您发现自己也有类似情况，那就去购物吧！您会发现各种记忆海绵，内弹簧和乳胶床垫。但是，对于 适当的面部皮肤，记得选一张丝绸床。避免接触棉花，因为棉花与您的脸接触过多！

d）  应用一些晚霜

仰卧睡觉可以让您几乎将任何东西涂在脸上，并且仍然可以舒适地入睡。通过保持脸部不接触表面，可以使您使用视黄醇，视黄醇是一种维生素A成分，可增加胶原蛋白，防止细纹。

这类晚霜是超保湿乳液，白天难以承受。尽管我没有使用它们，但我了解到它们含有透明质酸，可使皮肤紧致饱满。

总结一下，我知道告诉您更改平常的睡眠姿势听起来有些不公平。但是，要改善皮肤纹理并减少皱纹，您将必须采取大胆的步骤。幸运的是，您不必为后睡而苦恼。只需通过这些简单的提示，您就可以舒适地入睡，并保持健康，年轻和美丽的脸庞！