🶶深层组织足部按摩的最大好处

您也是那种严重忽视脚部护理而从未想过进行深层组织按摩的人吗?

如果是这样,那么您必须阅读这篇文章。因为到最后,您可能已经决定应该进行深度组织足部按摩以帮助您放松。

在我进一步讨论其重大益处之前,我希望您对深层组织按摩到底是什么以及它如何对您的整体健康产生积极影响有一个简短的了解?
 

什么是足底深层按摩?

深层组织足部按摩是一种特殊的技术,主要集中在较厚的肌肉组织,肌腱和筋膜(围绕关节,骨骼和肌肉的连接层)上。

与其他施加较小压力的按摩不同,深层组织按摩使用深沉的手指压力并具有牢固而缓慢的行程。但是,确切的问题是,它是否提供一些出色的健康益处?

当我想知道同样的事情时,我做了一些研究,发现了我在本文中尝试介绍的深层组织按摩的一些意想不到的好处。

但是,我不是专业人士,但为了防止一切疑问,我必须承认我个人是足部按摩的受益者,他可以确保它不仅可以呵护脚,而且可以促进整体健康。因此,收获的不仅仅是您的脚。
 

什么时候需要深层组织按摩?

几乎每个人都可以享受这种按摩。但是,这取决于您的生活方式,压力水平以及许多其他原因,您可能需要多长时间或何时需要进行深层组织按摩才能获得全部好处。

但是,通常需要时不时休息,或者如果您是运动员,或者正处于身心紧张的生活中。

让我们发现它的一些重要好处,这些好处可以立即观察到,也可以在几天或几周后感受到。 
 

足部按摩如何帮助改善血液循环?

Â由于久坐的生活方式和缺乏定期使用肌肉的能力,我们的血液循环经常受到损害。是否曾经忍受过脚趾刺痛的感觉,或者曾经忍受过冷脚?

好吧,这些都是血液循环受损的迹象。

几分钟的定期深层组织按摩可以显着改善下肢的血流并解决所有这些问题。

虽然市场上也有一些按摩器可以缓解脚部疲劳,足底糖尿病,筋膜炎和神经病,从而改善血液循环。

看看– 2019年市场上最好的足部按摩器 

为什么进行深层组织按摩有助于缓解压力?

由于坚挺而缓慢的冲程,深层组织按摩迫使身体放松并最终缓解压力。它有助于释放肌肉,不仅改善血液流动,还可以完全放松身心。

即使是五分钟的足部按摩,也可以在身体的各个触发点上起作用,有助于缓解压力。

这样,您的身体可以更轻松,更自然地放松。因此,如果您是一个累人或繁忙的日程,或者承受很大压力的人,则5到10分钟的按摩可以治愈长期压力。

放松按摩可以降低血压吗?

根据健康科学中心的报告,深层组织足部按摩与血压和心率降低之间存在高度相关性。给定的事实很明显,足以显示按摩在降低血压中的重要性。

它特别有用,如果您由于肌肉紧绷而容易出现高血压。 深层组织按摩有助于缓解压力和紧张感,进而可以对血压产生有益的影响。一种 

一项研究还表明,足部按摩对血压有积极作用。同样,如果与压力消除能力结合使用,则有助于降低患心脏病的风险。

深层组织足部按摩的好处

#1。治疗头痛和偏头痛


如上所述,深层组织按摩可以缓解压力并减少压力。

它还有助于改善血液循环和肌肉松弛。

所有这些都是导致偏头痛和其他类型头痛的关键优势。

此外,足部按摩还可以带来其他积极的生活方式改变,这些改变可能会带来令人印象深刻的效果。
 

#2。减轻慢性疼痛

深层组织按摩可以帮助缓解患有慢性不适(如肌肉发炎和关节炎)的人的慢性疼痛。

如前所述,由于足部按摩可以改善您的血液流动,因此还可以减轻患处的炎症。

如果定期进行,它可以减轻紧张感并减轻疼痛,从而放松因肌肉反复施加压力而积累的疼痛性乳酸的紧绷感和堆积。

与物理疗法类似,对于不希望使用药物的人来说,这是一个极好的选择。

#3。减少恶心& vomiting

胃部不适通常会导致恶心和呕吐。这些也是疼痛和癌症患者通常会经历的症状。特别是,如果呕吐是慢性的,可能会导致许多继发性健康问题,例如脱水和离子失衡。

因此,这可能引起严重的麻烦,包括心跳,肌肉收缩和离子控制神经冲动的能力。

虽然晕车,多巴胺受体和迷走神经的激活是特定的机制,当然是恶心和呕吐背后的关键原因,即使研究表明,该信息也可能影响迷走神经或多巴胺受体。

10分钟足底按摩的功效 指压足部按摩器 在这些针对癌症患者的研究中,恶心和呕吐的症状很明显。它可以积极减少癌症患者的恶心和呕吐。因此,对脚部进行深层组织按摩可通过控制恶心和呕吐来帮助改善生活质量。

#4。克服睡眠不足和失眠

同样,许多影响大脑的问题,失眠症通常是多因素的,有多个根源。不同的原因可能包括使用咖啡因,尼古丁等药物,或者可能是由于压力,沮丧,疼痛和轮班造成的。

了解失眠的原因后,我们已经可以看到深层组织按摩如何帮助克服这些问题。

由于它可以减轻压力,沮丧和疼痛(包括关节和肌肉疼痛)的程度,因此您更有可能睡个好觉。

足部按摩还提供了立即的镇定感和护理感-两者均有助于自己入睡。此外,深层组织按摩可帮助您放松并应对一天的压力。

小费: 最好在睡觉前做足部按摩。通过轻松克服不安的睡眠方式和失眠,可以帮助您享受深度睡眠。

#5。增加内啡肽的水平

您可能想知道深层组织按摩与内啡肽有什么关系。足部按摩会激活内啡肽,从而使您的身体循环,并有助于促进肌肉放松,幸福并缓解疼痛。而且,这进一步有助于增加镇定感并控制焦虑和抑郁。

#6。确保健康快乐的皮肤和指甲

脚看起来可能不像您脸上的皮肤那么重要,但它们是我们承受最大压力的身体部位。我们在脚掌上施加压力数小时,站立并穿着不舒服的鞋子走路。

但是,使用 抗菌精油和保湿 定期在脚上使用天然油脂是一种有益于您的皮肤和指甲的绝妙方法。随着血液循环的增加,它也使脚上的皮肤变得快乐健康。

使用杏仁油或椰子油可防止形成干燥,破裂和疼痛的脚跟,从而导致裂痕和感染。它还可以阻止形成厚厚的老茧皮肤。 此外,足部按摩器还能使指甲和表皮保持水分。

还有更多。使用薰衣草,茶树或桉树精油有助于避免指甲和皮肤的细菌和真菌感染。足部按摩可增加血液流向皮肤下方结缔组织的温度和温度。

它还可以缓解腿或脚肿胀的人。

仅仅两到三个月的足部按摩可以显着减少腿部肿胀,从而导致淋巴排毒和血流量增加。这两个方面负责控制我们体内的水分平衡。脚部肿胀是由于排水不平衡造成的。

深层组织按摩还可以减少疤痕的出现。只需进行几次按摩,即可帮助改善皮肤柔韧性,血液循环和外观,减少疤痕。

考虑到我们完全依靠脚进行日常活动以及它们对我们有多大作用,因此使皮肤和脚成为您的优先事项之一。

#7。减少PMS和更年期的症状


最近的研究证明,在经历常见的PMS症状时,可以享受定期足部按摩的好处。

PMS的症状很少,包括焦虑,抑郁,失眠,易怒,疲劳以及头痛和疼痛。

当需要缓解疼痛时,深层组织足部按摩甚至可以击败布洛芬。而且,与布洛芬相比,它可以减少月经痛的强度和持续时间,不仅可以缓解疼痛,还可以促进愈合。

#8。帮助预防伤害和更好的康复


仅短时间的足部按摩可以确保将受伤的风险降至最低。此外,它还可以帮助恢复伤势并减轻肌肉酸痛。

结合脚和脚踝加强锻炼,它不仅可以防止将来的受伤,而且可以加快现有伤害的恢复。

它还可以帮助避免诸如足底筋膜炎之类的伤害,这是足跟痛的最常见原因。这主要是由于跑步,站立,超重和运动而引起的,这些运动包括在没有足够支撑的情况下进行大量硬着陆或跳跃。

#9。有助于保持平衡

缺乏平衡会影响我们移动,站立,行走和参与生活的能力。它还经常影响老年人和患有骨关节炎的人。足部按摩可作为一种多效疗法,使人们可以控制自己的活动能力和疼痛。

如何给自己像专业人士一样的足部按摩?

虽然在脚底按摩的接受端是一种不错的享受,但并非总是可以得到。因此,这是您可以按摩自己的脚并仍然使它成为结束您的一天的有益而令人满意的体验的方式。

取一碗温暖,有香味的水,然后将脚浸入其中10分钟。然后在开始深层组织足部按摩之前,根据需要添加四到五滴薰衣草或玫瑰精油,并将脚放在其中。

•如果您坐着,请将右脚掌放在左膝盖上。

•用天然按摩油沿脚掌作圆周运动,从脚跟到脚趾对脚,脚趾,足弓和脚跟进行按摩。拉动,伸展,挤压和弯曲脚趾以增加其灵活性。

•用左手握住右脚的脚后跟,将指关节压入脚中,然后像面团一样开始揉捏。

•将一个拇指放在另一个的顶部,用手指支撑您的脚,并在脚底上施加较大的圆形压力。在另一只脚上重复该序列。

最后说明:

深层组织按摩对使用它的人的生活有几个积极的结果。这是改善脚部状况和心情的好方法。此外,它在传统医学之外还有许多有用的应用。 随着时间的流逝,您也会注意到生活中不同领域的积极变化。

您可以获得许多好处,而不会损失任何东西。您是否还会抗拒改善生活的诱惑?

您想与我们分享特定的脚底按摩器品牌吗?在下面的评论中让我们知道!

市场上顶级的深层组织足部按摩器

科马尔·辛哈(Komal Sinha)

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  • 这是有关脚底按摩的一些非常好的信息。我喜欢您指出您应该在开始之前做一些伸展运动。找专业人员按摩双脚可能也很聪明。

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